Orgasmus není luxus jen pro vyvolené!

Slastné pocity doprovázené svalovými křečemi, výkřiky, bušením srdce atd. Mnohokrát jsme o něm četly, viděly ho na vlastní oči a víme, co bychom měly cítit. Orgasmus! Zní to prostě jako samozřejmost. Co ale dělat, když se zrovna vám tuhle příjemnou chvilku prožít nedaří, anebo jen výjimečně?  Pokusíme se poodhalit roušku tajemství a přijít společně s vámi na to, jak jednoduché či složité je k orgasmu dospět. Je to pro ženu věc přirozená nebo je schopno k orgasmu dospět jen omezené procento žen?

Co je to orgasmus?

Podíváme-li se na věc z odborného hlediska, zjistíme, že jde o intenzivní fyzickou rozkoš, doprovázenou svalovými stahy v dolních pánevních svalech, vydáváním zvuků a zpravidla také euforickým vnímáním. Poté obvykle opadá pocit napětí a přichází únava, která je způsobena uvolněním prolaktinu. Znamená to, že nejen muži, ale muži i ženy si potřebují po partnerském sexu, završeném orgasmem, odpočinout. Že to každá žena zná? Tak to není docela pravda. Až 48 % žen v ČR uvádí, že alespoň jednou v životě předstíraly orgasmus kvůli svému partnerovi. Z tohoto čísla vyplývá, že určité procento žen se o orgasmus nesnaží, neví jak ho dosáhnout nebo jej dokonce skutečně dosáhnout nemohou. Příčiny bývají velmi často ve výchově této skupiny žen, kde je sex tabuizovaným tématem, ale mohou ležet v hladině psychologické nebo dokonce organické (hormonální poruchy, poruchy funkční apod.). Ženy často nechtějí své partnery zklamat, a tak sexuální opojení hrají anebo „jen“ rezignovali na jeho zakončení orgasmem. Velmi často k tomu vede nedostatek dovedností a zkušeností partnera ve způsobech stimulace partnerky, které ke konečnému vyvrcholení vedou. Někdy však chybí i teoretické znalosti na straně obou partnerů.

Například ne každý muž ví, že většina žen dosáhne snadněji orgasmu při dráždění klitoris než při dráždění v pochvě (známý Bod G - Gräfenbergerův bod). Ideální je kombinace obou způsobů a počáteční hledání erotogenních zón, které jsou individuálně odlišné. Základem je ovšem komunikace a trpělivost při probouzení sexuálního vztahu, kdy je důležité intenzivně si sdělovat si pocity a společně hledat, co nás nejvíce vzrušuje a jakým způsobem je pro oba partnery možné vyvolat pocity vzrušení a připravenosti ke skutečnému zážitku společného sexu a ne jen k oboustrannému předstírání.

Jak dospět ke společným pocitům vzrušení častěji než jednou za měsíc?

Od puberty nebo ještě před ní se vytváří a dále vyvíjí i potřeba individuální stimulace k zahájení sexuální aktivity a k prohlubování prožitku ze sexu. Každou z nás vzrušuje něco jiného, jiný postup, rozhovor, představy apod. a navíc záleží i na situaci, ve které se aktuálně nacházíme. Někdy se skutečně potřebujeme naladit a jindy, třeba po delší sexuální odmlce nebo po náhodném sledování zamilovaného páru v parku nám stačí jen krátká předehra, po které si užijeme sex naplno. Podle čeho se má tedy náš partner řídit a podle čeho my? Jen podle stupně jeho erekce? Opět se vracíme k výše zmíněné komunikaci mezi partnery. Samozřejmě se zkušenostmi pozorujeme různé signály i v její neverbální složce. K tomu opět potřebujeme čas a předchozí uvolnění této oblasti vztahu, abychom byli úspěšní ve sledování partnerova chování a rozpoznání, v jaké aktuální poloze se nachází. Některé „příznaky“ mohou být projevem zcela jiných motivací, než si domýšlíme. I naše vnímání má tendenci přizpůsobovat si věci tak, aby odpovídali našemu aktuálnímu naladění.

Často máme tendenci význam sexu v partnerském vztahu podceňovat a orgasmus jako vyvrcholení si dopřáváme třeba jen v soukromí různými autoerotickými technikami. Živíme v sobě názory o odlišnostech mezi muži a ženami a o různých potřebách. Ano, skutečně průběh sexuálního aktu má svá pohlavní specifika, ale po delším rozhovoru se svým partnerem naopak zjišťujeme, že naše touhy, potřeby a přání se velice blíží. Po prožitém orgasmu s milovaným partnerem se cítíme úžasně a ten intenzivní pocit nás sbližuje a posiluje náš vztah. Náš společný večer nemusí skončit banálně u televize ani si nemusíme znovu zažít nepříjemné pocity, které v nás s časem narůstají, po rychlém, odehraném orgasmu. Zvyšovat sebevědomí partnera můžeme jinými způsoby než sebeobětováním, následovaným depresí, deziluzí a nespokojeností.

Odhoďte stud!

Motivaci k vylepšení našeho sexuálního života nebo jeho správnému nastavení tedy máme nebo ne? Uvědomte si, že vy znáte své tělo nejlépe, a proto je důležité, abyste partnerovi řekla, co vás těší a co ne. Důležitou roli pro vzrušení ženy hraje předehra, která nemusí být vůbec nudná. Zapojte fantazii, zapomeňte na stud a použijte ruce, prsty, jazyk nebo třeba vibrátor. Pokud se vám i přes veškeré snahy nedaří, můžete se obrátit například na odborníky zabývající se sex koučinkem, kteří s vámi problém rozeberou, navrhnout další možnosti, případně vám pomůžou s nácvikem správné techniky.

Rady, tipy a zajímavosti o orgasmu a sexu:

Několikanásobné orgasmy: Často se o nich mluví, a tak vznikla představa, že většiny žen vede k uspokojení touhy několik rychle po sobě jdoucích orgasmů na rozdíl od muže, který si naplno prožije jeden, po kterém potřebuje fyziologickou přestávku. V některých případech nemají ženy po dosažení orgasmu období útlumu nebo je mají jen velice krátké, a proto mohou zažít druhý orgasmus rychle po prvním. Některé ženy mohou prožít i další následující orgasmy. Po počátečním orgasmu mohou být následující orgasmy silnější nebo příjemnější. Výzkumy ukazují, že asi jen 13 % žen zažilo několikanásobné orgasmy. Ještě větší množství žen toho může dosáhnout pomocí správné stimulace (jako například pomocí vibrátoru) a ve správném rozpoložení. Klitoris a bradavky některých žen jsou ale po vyvrcholení velmi citlivé a jejich následná stimulace může být bolestivá. Rychlé a hluboké dýchání může napomoci uvolnění tohoto napětí.

Spontánní orgasmus: Orgasmus může někdy nastat i bez jakékoli přímé stimulace, ba dokonce aniž na sex myslíme či se vzrušujeme. Typickým příkladem jsou orgasmy, které prožíváme ve spánku, o nich „bohužel“ často vůbec nevíme. Některé z nás si podobný prožitek užijí i ve stavu bdění. Často se tak stává při sportu, dochází totiž k natažení a uvolnění svalů, různým tlakům, které mohou nenadálý orgasmus také přivolat. Mnoho lidí toto shledává trapným, ale příjemným zážitkem. Takový orgasmus je totiž velmi rychlý a nepředcházejí mu prakticky žádné příznaky, takže jeho nástup nejde ani oddálit. Dále byl spontánní orgasmus pozorován u pacientů s poraněnou míchou a také jako vedlejší efekt některých léků proti depresi.

Nestyďte se projevit: Možná se některé z vás stydí za výkřiky a vzdechy, které z vás při styku vycházejí. Tak to už rozhodně nemusíte. Němečtí zoologové totiž zřejmě odhalili, proč většina žen při orgasmu křičí. Pozorovali naše blízké příbuzné, skupinku makaků, a všimli si, že pokud samice při kopulaci nezařvala, dosáhla ejakulace jen 2 procenta samců.

Sex koučink: Jedná se o nový přístup k řešení sexuálních problémů žen, mužů i párů, jehož cílem je snaha rozvíjet vztahy, intimní komunikaci, smyslové prožitky, dovednosti a schopnosti. Přináší možnost si o sexu otevřeně popovídat, vyjevit své touhy a přání a také je naplnit. Umožňuje realizovat v životě změny, které vedou ke spokojenosti ve sexuálním životě. Komplexní přístup zahrnuje práci s tělem, duší, myslí a energií.